繼一年多以來的有氧舞蹈後
最近的運動項目是
走大坑登山步道
十號去九號回　每週一次　耗時一小時
來回約2.5公里左右吧~

離我家還算近
卻好久好久沒走了
前幾年沒在運動
被拖去兩三次都走得超痛苦
肺活量太差　走沒幾步就臉色蒼白　胸口悶　腿軟
回家都鐵腿好幾天
現在去爬　體力顯然比當時好多了

上個月第一次去爬
有累到！！
只是現在懂得調節呼吸　暖身　收操
加上身體習慣了這樣的變化
越來越駕輕就熟
休息次數越來越少

還可以順便接觸大自然
看著胖嘟嘟的黃金獵犬吐著舌頭徘徊在階梯的底層
不管主人如何的聲聲呼喚
繞著圈子就是無法踏上一步
在旁邊看了都覺得好笑



不過膝蓋真的很酸就是了

比跪在檸檬上還酸
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